学龄前儿童（0-5岁）

本节提供有关保持学龄前儿童健康（3至5岁儿童）的信息。

• 基于《加拿大健康指南》的营养餐和零食将帮助学龄前儿童养成健康的饮食习惯，并提供健康成长所需的营养。
• 学龄前儿童需要经常锻炼他们的大肌肉。给他们时间和空间进行跑步、爬山、跳跃、跳舞和游泳等活动。
• 学龄前儿童已经准备好发展精细运动技能，比如拿蜡笔、使用剪刀、拉拉链、扣纽扣和系鞋带。适合年龄的玩具和活动将帮助他们练习这些技能。
• 养育学龄前儿童需要关心他们的社会和情感发展。
• 定期与家庭医生和公共健康护士进行检查对于确保学龄前儿童的健康和发展非常重要。疫苗接种在你的孩子进入学校之前，应该进行视力、语言和听力测试。

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营养

健康的食物对孩子的成长至关重要，但就像你一样，你的孩子与食物的关系不仅仅是营养。选择、准备和享用食物通常是家庭事务。许多孩子在吃饭时第一次表现出独立的迹象。

你可以帮助你的学龄前儿童养成健康的饮食习惯和对食物的态度

• 为您的学龄前儿童提供一系列健康的食物，请遵循加拿大健康指南
• 学龄前儿童需要日常生活
  • 定期和频繁的进餐和小吃时间能给他们提供所需的营养，帮助他们养成健康的饮食习惯
• 让你的学龄前儿童对食物做出决定
  • 提供健康的选择，让他们决定自己需要吃多少
• 为孩子树立健康的饮食习惯、健康的体重和积极的自我形象
• 尊重孩子的食物偏好，但也鼓励她尝试新事物，培养他们的味觉，接受和享受新食物
• 避免使用食物来贿赂、安慰或控制孩子

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育儿

随着孩子的成长，她对你指导的需求也会扩大，变得更加复杂。像婴儿一样，学龄前儿童需要大量的身体关爱、舒适和安全。他们也需要你的帮助来开始发展社交和情感上的成熟。

学习儿童发展知识将给你的孩子合理的期望，并帮助你找到促进健康发展的方法。

每个孩子和父母的关系都是不同的。想想你孩子的气质和父母的教养方式是如何相互影响的。

当父母表扬积极的行为，并对消极的行为给予一致合理的后果时，学龄前儿童的反应最好。研究继续表明，即使是轻微的体罚也会损害孩子的心理和情感健康。

培养你的孩子包括支持学习，以及社会技能的发展和情感变化。

情绪变化

在三到五岁之间，学龄前儿童已经准备好向情感成熟迈出一小步。父母可以帮助培养他们的学龄前儿童崭露头角的自我控制、处理压力的技巧和信心。记住，这些技能都是全新的，所以你的期望应该是合理的。

• 在孩子二年级结束时，通常是发脾气的那年，你的孩子将开始能够控制她的冲动
  • 在接下来的几年里，你可以通过鼓励你的学龄前儿童轮流来帮助他们，给他们一些他们能理解和遵循的常规，让他们参与家庭决策和解决问题，并教导他们控制攻击性行为
• 婴儿时期的抚养和抚慰为学龄前儿童处理正常压力和焦虑的能力奠定了基础。
  • 继续快速和积极地回应你的孩子对爱、舒适和安全的需求
• 学龄前儿童新的身体和社交能力使他们渴望参与到成人的世界中来
  • 通过让孩子处理新的情况和尝试新的事物来支持他们增加自信

学习

你是你孩子的第一位老师。当他成为学龄前儿童时，你已经教他走路和说话了，这是一个孩子所学过的最难的两件事。你不需要教育证书就可以继续教你的学龄前儿童新事物。

• 鼓励、支持和赞扬好奇心、想象力和探索精神
  • 这些将点燃你的孩子对学习的热情，为她的余生
• 花点时间通过教孩子你所知道的知识来丰富活动，比如烘焙、修缮房屋和在邻居家散步
• 每一个新的一天都为你的孩子提供了数百个发展词汇、解决问题的能力和数字技能的机会
• 和孩子一起阅读
  • 为了确保孩子的智力健康发展，父母能做的最重要的一件事就是每天给孩子读书
    • 阅读图画书、说明、标志、麦片盒、漫画、报纸和菜单
    • 经常去你社区的图书馆，这样你的孩子就有新的、有趣的东西可以读了
• 利用游戏时间来帮助学龄前儿童发展他们进入学校所需要的技能
  • 适合年龄的活动和玩具可以培养精细的运动技能，比如拿蜡笔、用剪刀、拉拉链、扣扣子和系鞋带

社会技能

学龄前的几年标志着你的孩子从一个“以我为中心”的世界走向对他人世界的认识的开始。他们需要你培养健康的社交技能，鼓励与他人积极互动。

• 语言和沟通技巧将形成你的孩子与他人关系的基础
  • 通过与你的学龄前儿童交谈并积极倾听，帮助他们发展社交技能
  • 通过讲故事和提出开放式问题鼓励对话
• 学龄前儿童现在正在学习控制他们的冲动——这对发展适合他们年龄的社会技能至关重要
  • 当你的孩子分享并等待轮到他们时，要表扬她
• 通过教导和解释来培养孩子对他人的同情心
  • 帮助他们从另一个人的角度出发，关心受害者
• 寻找有组织和无组织的活动，让你的学龄前儿童可以与其他孩子互动