学龄儿童健康

你的孩子现在学到的经验和习惯将影响她余生的健康。本节向您介绍一些帮助您的孩子达到并保持健康的方法。

有用的小贴士:

• 根据加拿大健康指南的建议，为孩子提供一系列健康的食物。
• 教导和示范健康的饮食习惯和积极的身体形象。
• 对健康的孩子来说，大量的运动是必不可少的。给你的孩子很多机会去玩耍，有组织的团队和个人运动，和积极的生活。
• 保持你孩子的免疫接种是最新的。
• 定期拜访你的家庭医生、公共卫生护士、眼科医生和牙医，以确保你的孩子的听力、视力和牙齿正常发育。
• 如果你的孩子患有严重的疾病，要及时就医。

你知道吗?

疫苗可以拯救生命和预防疾病。了解你的孩子何时如何接种疫苗．

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积极的生活

为了健康、强壮的成长和发展，孩子们每天至少需要30分钟的体育活动。这应该足以让他们心跳加快，呼吸加快，身体升温。

鼓励你的孩子积极地生活

• 在你自己的生活中做积极生活的榜样。
• 寻找孩子喜欢的体育活动。一些孩子喜欢有组织的运动，如篮球和曲棍球，而另一些孩子则喜欢不太有组织的活动，如徒步旅行和游泳。
• 增加家庭的活跃度。带着孩子和狗去散步。步行去学校或杂货店，而不是开车或乘公共汽车。
• 限制孩子看电视、玩电子游戏或使用电脑的时间。
• 外出。所有空间的自由激发了孩子们的活动。

积极的家庭生活计划

中央岛健康生活方beplay全站App式方案

中央岛健康生活方式方案-beplay全站App不列颠哥伦比亚省健康生活方式方案帮助儿童(6-17岁)及其家庭实现健康的生活方式。可在Ladysmith, Nanaimo, Parksville和Qualicum购买。

维多利亚市L.I.F.E项目

的L.I.F.E.程序为符合条件的低收入个人和家庭提供年度信贷和项目储蓄，用于所有城市娱乐设施和10个我们联合经营的中心的娱乐项目和服务。

请携同填妥的申请表到维多利亚广场街2275号水晶泳池及健身中心。

请注意:这只对维多利亚市的市民开放。

参观维多利亚市网站欲了解更多详情，请参阅申请表和指导方针。

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耳朵，眼睛和牙齿

你孩子的眼睛、耳朵和牙齿需要一些特别的照顾，以确保它们的强壮和健康。听觉和视觉对于成功的学习和享受世界是非常重要的;牙齿要用一辈子。

您的孩子每年应至少去验光师(眼科医生)那里检查一次视力。在一整年里，寻找他们可能有视力障碍的迹象——眯眼、头疼、揉眼睛。

观察孩子是否有听力障碍的迹象。他们看电视的时候音量会被调大吗?除非他们看着你说话，否则他们会忽略你吗?如果你怀疑你的孩子有听力问题，去找你的公共卫生护士或家庭医生。

孩子们应该一年看两次牙医。在两次拜访之间，确保你的孩子用牙线和含氟牙膏刷牙。孩子们需要帮助才能做好这件事，直到他们掌握了相当于写(而不是打印)自己名字的手工技能。

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营养

向孩子们传授营养知识有助于他们养成健康的饮食习惯，这样他们可以在青春期和成年后一直保持下去。

影响孩子的食物选择

• 和你的孩子谈论食物作为他们身体的燃料
  • 教他们如何选择能给他们所需能量和营养的食物
• 在家里限制高脂肪、高热量零食的数量——相反，把切好的水果和蔬菜、什锦干果、酸奶等放在手边当零食吃
• 提供有营养的零食和膳食的基础上的建议加拿大的饮食指南
  • 如果你的家庭遵循素食者，纯素食者或其他限制饮食，咨询营养师的建议，为您的孩子提供最佳营养
• 鼓励你的孩子尝试新的菜肴，外国餐馆和不同寻常的水果和蔬菜
  • 最好的营养来自于吃各种各样的食物
• 教孩子选择健康的食物，让他们参与购物和烹饪
• 树立健康的饮食习惯和积极的身体形象