温哥华岛——温哥华岛的气温预计将上升，了解与过热相关的风险并采取预防措施以保持安全和健康是很重要的。beplay全站App岛卫生局提醒市民注意与高温有关的疾病症状，在极端高温和长时间高温期间，密切关注那些风险更大的人，并遵循以下提示，以避免中暑或中暑。
热相关疾病的症状
与热有关的疾病的症状从轻微到严重不等。它们包括:
•皮肤苍白、清凉、湿润;
•大量出汗;
•肌肉痉挛;
•皮疹;
肿胀，特别是手和脚;
•疲劳和虚弱;
•头晕和/或昏厥;
•头痛;
恶心和/或呕吐;
•发烧，特别是核心体温40°C(104°F)或更高;
•思维混乱，精神警觉性下降;
•幻觉;
皮肤红、热、干(中暑晚期);
•癫痫发作;和
•无意识/昏迷。
互相检查
尽管任何人在任何时候都可能患上与热有关的疾病，但有些人的风险比其他人更大。定期检查:
•婴幼儿
•65岁或以上的人
患有精神疾病的人
身体有疾病的人，特别是有心脏病或高血压的人
看看那些独居的人。每天至少拜访有危险的成年人两次，密切观察他们是否有中暑或中暑的迹象。婴幼儿需要更频繁的看护。
保证体内水分充足
无论你的运动水平如何，都要多喝水。不要等到你渴了才喝水。避免含有酒精、咖啡因或大量糖的液体——这些会使你失去更多的体液。
呆在室内
待在室内，如有可能，待在有空调的地方:
•如果你家没有空调，试着去购物中心或公共图书馆——即使在空调里呆上几个小时也能帮助你在高温中保持凉爽。
•电风扇可以提供舒适，但当温度超过27摄氏度时，电风扇无法预防与热相关的疾病。洗个冷水澡或泡个冷水澡，或者在有空调的地方待一段时间是一个更好的降温方法。
•穿轻便、浅色、宽松的衣服。
•不要把任何人(包括宠物)留在封闭停放的车辆内。
如果你出去
•在外露的皮肤上涂抹防晒霜，要尽早和经常涂抹，至少在出门前15到30分钟。最低防晒系数(SPF)为30。大量使用，并确保在一天中经常重复使用，特别是在游泳或大量出汗之后。
•在阳光下呆着的时候，尽量找个阴凉的地方，把皮肤尽可能地遮挡住。即使在阴天，太阳也会灼伤皮肤。
戴一顶宽边的帽子。
•儿童更容易受到阳光伤害和中暑，所以要确保他们的皮肤得到保护或在阴凉处。6个月以下的婴儿如果在户外活动，应穿上UVA/UVB防护服。
戴太阳镜，尤其是开车或骑自行车的时候。暴露在紫外线(紫外线)辐射(射线)下会导致白内障和其他眼疾。
避免在阳光高峰期(上午10点至下午4点)进行剧烈的户外活动。
经常在阴凉处休息。
有关热相关疾病的更多信息，请访问BC健康链接或拨打811。
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