温哥华岛——在我们返回学校的时候，水是一个健康的开始的关键。
孩子们应该多喝水，防止他们把感冒和流感带回家的最好方法是正确的洗手。
“让你的孩子养成经常洗手的习惯。使它有趣。在他们擦手或找到他们喜欢的肥皂味时，唱两遍生日快乐。”beplay全站App“没有比洗手更好的方法来预防感冒和细菌在学校和日托所的传播了
除了一瓶水来补充水分，孩子们还应该带两份健康的零食和一份均衡的午餐来喂养他们活跃的大脑和身体。
“颜色是最明显的标志，表明你的孩子的午餐将成功地支持学习，”岛健康营养学家Areli Hermanson说。beplay全站App“绿色和橙色的蔬菜，蓝色和红色的水果，我们只要看一眼就能知道它们富含维生素和营养。”
我们的营养师有以下建议，让午餐变得健康而有趣:
- 包装蛋白质:肉类及替代品(如鸡肉、鸡蛋和扁豆)
- 清洗并切碎蔬菜和水果，这样它们就可以吃了
- 选择一份的低脂牛奶、原味酸奶和奶酪(未经加工的)
- 用全麦饼干或小皮塔饼代替三明治
请访问我们的健康学校页面获取更多信息，包括最佳早餐。
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