温哥华岛——预计温哥华岛的气温将在未来几天上升，并伴有过热的风险。beplay全站App港岛卫生署提醒所有居民注意与炎热有关的疾病的症状，在极端和长时间的高温下，要留意那些风险较大的人，并遵循这些提示，以避免中暑或中暑。
热相关疾病的症状
热相关疾病的症状从轻微到严重不等。它们包括:
- 苍白，凉爽，湿润的皮肤
- 大量出汗
- 肌肉痉挛
- 皮疹
- 肿胀肿胀，尤指手和脚
- 疲劳和虚弱
- 头晕和/或晕倒
- 头疼
- 恶心和/或呕吐
- 发烧，尤其是核心体温达到40°C(104°F)或更高
- 混乱和精神警觉性下降
- 幻觉
- 皮肤红、热、干(中暑后期)
- 癫痫发作;和
- 无意识/昏迷。
互相检查
尽管任何人在任何时候都可能患有与热有关的疾病，但有些人比其他人面临更大的风险。定期检查:
- 婴幼儿
- 65岁或以上的人
- 有精神疾病的人
- 身体有病的人，尤指患有心脏病或高血压的人
看看那些独自生活的人。每天至少探望有风险的成年人两次，密切观察他们是否有中暑或中暑的迹象。婴儿和幼儿需要更多的看护。
保证体内水分充足
无论你的运动水平如何，都要多喝水。不要等到口渴了才喝水。避免饮用含有酒精、咖啡因或大量糖的液体——这些会导致你失去更多的体液。
呆在室内
待在室内，如有可能，待在有空调的地方:
- 如果你家没有空调，试着去购物中心或公共图书馆——即使在空调里呆几个小时，当你回到炎热的地方时，也能帮助你的身体保持凉爽。
- 电风扇可以提供舒适，但当温度超过27摄氏度时，电风扇无法防止与热有关的疾病。洗个冷水澡或泡个冷水澡，或者在有空调的地方呆一段时间，是一种更好的降温方法。
- 穿轻便、浅色、宽松的衣服。
- 不要把任何人，包括宠物，留在封闭的、停放的车辆内。
如果你到外面去
- 在暴露在外的皮肤上涂防晒霜，要早，要经常，至少要在出门前15到30分钟。最低防晒系数(SPF)应该是30。大量使用，并确保每天经常重复涂抹，特别是在游泳或大量出汗之后。
- 在阳光下待着的时候，尽量找个阴凉处，把皮肤遮起来。即使在阴天太阳也会灼伤皮肤。
- 戴一顶宽边的帽子。
- 儿童更容易受到日晒和中暑的伤害，所以要确保他们的皮肤得到保护，或者让他们呆在阴凉处。6个月以下的婴儿在户外时应穿UVA/UVB防护服。
- 戴太阳镜，尤其是开车或骑自行车时。暴露在紫外线辐射下会导致白内障和其他眼病。
- 避免在太阳照射高峰时间(上午10时至下午4时)进行剧烈户外活动。
- 尽量经常在阴凉处休息。
有关热相关疾病的更多信息，请访问健康链接BC或拨打811。
媒体调查
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